Последние темы
Как сохранить эластичность кожи после похудения
Страница 1 из 1
Как сохранить эластичность кожи после похудения
Не секрет, что похудение, особенно резкое, оборачивается для женщин потерей эластичности, обвисанием и дряблостью кожи. В этой небольшой статье рассказано, как предотвратить эти неприятности.
Сколько кило сбрасывать в неделю, нужно ли употреблять жиры, питьевой режим, водные и косметические процедуры - эти и другие нюансы - специально для Вас, в понятной и доступной форме.
Каждая женщина, начиная соблюдать диету, мечтает об изящных формах и подтянутой фигуре. Но вот перспектива обменять ненужный жир на обвисшую кожу не прельщает никого! Однако даже существенная потеря веса не означает, что идеальное тело будет у вас «в кармане». Очень часто, прощаясь с лишними килограммами, женщины сталкиваются с другой проблемой: дряблостью кожи.
В основном это угрожает представительницам прекрасного пола, перешагнувшим тридцатилетний рубеж. В этом возрасте кожа начинает терять юношескую упругость и эластичность, при этом самые заметные изменения происходят в области лица и шеи, а также рук и внутренней стороны бедер.
Конечно, из этой ситуации есть радикальный выход: пластическая хирургия. Однако специалисты рекомендуют подождать 1 или 2 года, прежде чем решиться на «отрезание» всего лишнего. За это время организм попробует справиться с проблемой естественными, предусмотренными природой способами, и вы можете помочь ему в этом. Ведь лечь «под нож», несмотря на кажущуюся легкость решения, - потенциально опасное и довольно дорогое «удовольствие». В любом случае, это сделать никогда не поздно.
Как же можно предотвратить обвисание кожи?
• Худеть нужно постепенно! Понятно, что женщине хочется стать стройной не «когда-то», в необозримом будущем, а сегодня, завтра или, в крайнем случае, через месяц. Однако исчезать лишние килограммы должны также медленно, как они появлялись. Диетологи не рекомендуют сбрасывать больше 0,5 – 1 кило в неделю. Во-первых, появляются проблемы с кожей, а во-вторых, достигнутые таким экстремальным путем результаты отличаются крайней нестойкостью. Килограммы возвращаются моментально и возможно даже с избытком.
• Не стоит придерживаться «жестких» диет. Именно у тех женщин, которые худеют за счет максимального ограничения в еде, дряблость кожи проявляется сильнее всего.
• С каждым приемом пищи нужно употреблять продукты, богатые белком: творог, постное мясо, рыбу, птицу и т.д.
• Про маложирные диеты тоже лучше забыть. Последствия недостатки жиров (а это менее 30 грамм в сутки) – сухость и неэластичность кожи. Однако жиры жирам рознь: выбирайте полезные, ненасыщенные липиды, которыми богаты растительные масла, орехи, рыба.
• Чтобы «свято место» не пустовало, жировые отложения нужно «обменять» на мышечную массу. Для этого подойдут силовые упражнения (с помощью нетяжелых гантелей или тренажеров). Чтобы поддерживать мускулы и кожу проблемных мест в тонусе, стоит начать делать зарядку, заняться фитнесом или пробежками. Кроме того, желательно ходить в спортзал или фитнес-клуб раза два в неделю.
• Пейте достаточно жидкости, это поможет поддерживать водный баланс кожи, что придает ей эластичность.
• Для стимуляции кровообращения хорошо подойдет контрастный или холодный душ, а для выведения из организма вредных токсинов пригодятся горячие ванны с морской солью.
• Полезно делать и пилинг с помощью скрабов (покупных или самодельных – неважно). Он поможет отшелушить омертвевшие клетки эпидермиса и будет стимулировать рост новых его слоев. Эту процедуру можно проводить через день или даже ежедневно.
• После пилинга коже необходимо питание и увлажнение. Для этого подберите соответствующий крем, можно также применять специальные лосьоны или подтягивающие средства.
• Предотвратить обвисание кожи помогут и косметические процедуры, например, обертывание или массаж.
Сколько кило сбрасывать в неделю, нужно ли употреблять жиры, питьевой режим, водные и косметические процедуры - эти и другие нюансы - специально для Вас, в понятной и доступной форме.
Каждая женщина, начиная соблюдать диету, мечтает об изящных формах и подтянутой фигуре. Но вот перспектива обменять ненужный жир на обвисшую кожу не прельщает никого! Однако даже существенная потеря веса не означает, что идеальное тело будет у вас «в кармане». Очень часто, прощаясь с лишними килограммами, женщины сталкиваются с другой проблемой: дряблостью кожи.
В основном это угрожает представительницам прекрасного пола, перешагнувшим тридцатилетний рубеж. В этом возрасте кожа начинает терять юношескую упругость и эластичность, при этом самые заметные изменения происходят в области лица и шеи, а также рук и внутренней стороны бедер.
Конечно, из этой ситуации есть радикальный выход: пластическая хирургия. Однако специалисты рекомендуют подождать 1 или 2 года, прежде чем решиться на «отрезание» всего лишнего. За это время организм попробует справиться с проблемой естественными, предусмотренными природой способами, и вы можете помочь ему в этом. Ведь лечь «под нож», несмотря на кажущуюся легкость решения, - потенциально опасное и довольно дорогое «удовольствие». В любом случае, это сделать никогда не поздно.
Как же можно предотвратить обвисание кожи?
• Худеть нужно постепенно! Понятно, что женщине хочется стать стройной не «когда-то», в необозримом будущем, а сегодня, завтра или, в крайнем случае, через месяц. Однако исчезать лишние килограммы должны также медленно, как они появлялись. Диетологи не рекомендуют сбрасывать больше 0,5 – 1 кило в неделю. Во-первых, появляются проблемы с кожей, а во-вторых, достигнутые таким экстремальным путем результаты отличаются крайней нестойкостью. Килограммы возвращаются моментально и возможно даже с избытком.
• Не стоит придерживаться «жестких» диет. Именно у тех женщин, которые худеют за счет максимального ограничения в еде, дряблость кожи проявляется сильнее всего.
• С каждым приемом пищи нужно употреблять продукты, богатые белком: творог, постное мясо, рыбу, птицу и т.д.
• Про маложирные диеты тоже лучше забыть. Последствия недостатки жиров (а это менее 30 грамм в сутки) – сухость и неэластичность кожи. Однако жиры жирам рознь: выбирайте полезные, ненасыщенные липиды, которыми богаты растительные масла, орехи, рыба.
• Чтобы «свято место» не пустовало, жировые отложения нужно «обменять» на мышечную массу. Для этого подойдут силовые упражнения (с помощью нетяжелых гантелей или тренажеров). Чтобы поддерживать мускулы и кожу проблемных мест в тонусе, стоит начать делать зарядку, заняться фитнесом или пробежками. Кроме того, желательно ходить в спортзал или фитнес-клуб раза два в неделю.
• Пейте достаточно жидкости, это поможет поддерживать водный баланс кожи, что придает ей эластичность.
• Для стимуляции кровообращения хорошо подойдет контрастный или холодный душ, а для выведения из организма вредных токсинов пригодятся горячие ванны с морской солью.
• Полезно делать и пилинг с помощью скрабов (покупных или самодельных – неважно). Он поможет отшелушить омертвевшие клетки эпидермиса и будет стимулировать рост новых его слоев. Эту процедуру можно проводить через день или даже ежедневно.
• После пилинга коже необходимо питание и увлажнение. Для этого подберите соответствующий крем, можно также применять специальные лосьоны или подтягивающие средства.
• Предотвратить обвисание кожи помогут и косметические процедуры, например, обертывание или массаж.
Марго- Сообщения : 2805
Очки : 9501
Репутация : 40
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
Вс 6 Янв 2019 - 10:57 автор Alice881
» ВАЖНО: Период практики и отдыха в магии — понимание законов.
Вс 6 Янв 2019 - 10:55 автор Alice881
» Лесное Рэйки
Ср 2 Янв 2019 - 11:27 автор Ashlesha IX
» КАКАЯ ТЕМНАЯ БОГИНЯ ИЛИ ДЕМОНЕССА ЖИВЕТ В ТЕБЕ
Вс 25 Фев 2018 - 11:32 автор Svetlana S
» Снятие родовой порчи
Вс 25 Фев 2018 - 8:22 автор Svetlana S
» ОБРЯД ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ БЕДНОСТИ, НУЖДЫ И ДЕНЕЖНЫХ ПОТЕРЬ
Вс 25 Фев 2018 - 8:19 автор Svetlana S
» Урок № 2, школа зеркальной магии
Вс 21 Май 2017 - 13:01 автор Элеонора666
» Энергетическая чистка. Наполнение энергией
Вт 18 Окт 2016 - 17:54 автор kseniya-g
» Гальдрастав для удачи и благополучия
Пн 3 Окт 2016 - 1:33 автор Людвика
» Став "Сила" (Scarlett)
Сб 1 Окт 2016 - 22:27 автор Трезор
» Гальдрастав «Красный крест» для защиты от бед, злой магии и проклятий.
Ср 31 Авг 2016 - 2:53 автор Людвика
» ОБЪЯВЛЯЕТСЯ НАБОР В ШКОЛУ БЕЛОЙ МАГИИ
Пн 15 Авг 2016 - 6:08 автор Ariela
» Сильный приворот на ПАСХУ
Пт 20 Май 2016 - 11:06 автор Admin
» Гальдрастав для того чтобы человек не смог есть.
Пт 20 Май 2016 - 11:03 автор Admin
» Карты Таро – гадание на любовь (Старшие Арканы)
Пт 22 Апр 2016 - 2:21 автор Svetlana S
» Став "Ворон" (Montana & Espe)
Чт 21 Апр 2016 - 22:57 автор Элеонора666
» Отвечу на Ваш вопрос (на Таро Эттейлы)
Вт 19 Апр 2016 - 23:06 автор Алёнушка
» Диагностика негатива от Ангела
Чт 7 Апр 2016 - 17:51 автор Svetlana S
» "Три рассорки! и скандал" (Bagirka)
Пн 28 Мар 2016 - 16:29 автор Svetlana S
» Вызов . Автор Малинка
Пн 28 Мар 2016 - 13:09 автор Admin
» «Снять порчу на красоту и на старость» (Runava)
Пн 28 Мар 2016 - 13:02 автор Admin
» Таро Теней (Лиза Черная)
Сб 26 Мар 2016 - 16:58 автор Svetlana S
» Урок № 1, школа Зеркальной магии
Сб 12 Мар 2016 - 7:52 автор Admin
» Поддаетесь ли вы гипнозу
Пт 11 Мар 2016 - 13:21 автор Admin
» Добро пожаловать! Кто вы и откуда?
Пт 11 Мар 2016 - 13:16 автор Admin
» Олень золотые рога.(крадник и возврат долгов)( Galchaf)
Пт 11 Мар 2016 - 13:15 автор Admin
» Способность к предсказанию
Пн 7 Мар 2016 - 17:42 автор Admin
» Какой твой магический покровитель
Пт 4 Мар 2016 - 23:28 автор ведунья Ольга
» "САЛОН КРАСОТЫ". КОМПЛЕКС РУННЫЙ. Автор Адэлиниэль
Пн 25 Янв 2016 - 12:52 автор эльвира
» Что надо знать об эротике? (энерго-информационная безопасность)
Вт 19 Янв 2016 - 21:17 автор Веста