Методология. Ресурсное состояние

Как "добраться" до своего Духа?  
Начнем с Астрального плана.

Принцип здесь прост: вспомнить свои телесные ощущения в тот момент, когда ты пребывал в нужном состоянии Духа. При этом автоматически изменятся все слои твоего сознания. Однако при всей простоте принципа существует несколько хитрых моментов.

Прежде всего, все упражнения следует выполнять в состоянии транса. Во-вторых, при попытке вспомнить телесные ощущения, связанные с нужным состоянием ты скорее всего ни чего не вспомнишь. Просто потому, что никогда не давал себе труда обращать внимание на такие мелочи. Ну и в третьих, состояние именно Духа меняется в процессе упражнения очень незначительно и не надолго. А твоя цель - сделать искомое состояние постоянным и достаточно глубоким.
Поэтому в первом упражнении твоя задача будет состоять в том, чтобы вспомнить ситуацию, вызвавшую у тебя ресурсное состояние, в целом и воспроизвести ее.

Упражнение 1:
Сядь удобно. вспомни одну из ситуаций, которые вызывали у тебя ресурсное состояние. На данном этапе ситуация должна быть абсолютно однозначной с "этической" точки зрения. Поэтому следует избегать ситуаций, связанных с социальными конфликтами (хотя, кому как). Лучше будет, если это спортивное достижение, решение сложной задачи и тому подобное. Постарайся вспомнить ситуацию во всех деталях. Уже на этом этапе ты почувствуешь изменение своего настроения.
Теперь войди в состояние транса. Не глубоко.
Восстанови ситуацию, обрати внимание на свои телесные ощущения в момент, когда ты находился на пике победы. Запомни их.
Выйди из транса.

Кстати, можешь заметить, что твои настроение, работоспособность и самочувствие улучшились.
Упражнение следует повторить несколько раз с разными ситуациями. Что общего было в переживаемых тобой ощущениях, чем они различались? Постарайся сразу найти в них общую составляющую.

Упражнение 2:
В принципе, то же самое, что предыдущее, но восстанавливать надо не ситуацию, а непосредственно телесные ощущения. И, ловить надо, соответственно, уже не телесные ощущения, а свои состояния сознания.

Упражнение 3:
Это уже высший пилотаж: вспоминать непосредственно состояние Духа.

Упражнение 4:
Слушать музыку и песни, несущие ощущение силы. В данном случае важен ритм, текст имеет опосредованное значение.

На ментальном плане.
Здесь работа заключается в произнесении заговоров/заклинаний/мантр. Назначение этих заклинаний то же, что и у предыдущих упражнений - вызвать необходимое настроение. В качестве такого заклинания лучше всего использовать стихотворную строфу или куплет из песни. Понятно, что в идеале этот куплет должен иметь подходящий смысл (соответственно - на хорошо понятном тебе языке) и быть коротким. Вот хороший пример:
"Твой враг в пыли жалок и слаб
загнанный зверь, раненый раб"
Ну и, естественно, прослушивание песен. Но для работы на ментальном плане необходимо понимать слова.

Упражнение:
Найди стихотворение из 2 - 4 строк, которое, по твоему мнению, выражает ощущение силы и победы.
Войди в состояние транса.
Громко, отчетливо, с должным выражением, произнеси это стихотворение.
Зафиксируй возникшее состояние.
Выйди из транса.